Hygiène de vie

I Qu’est-ce que le travail de nuit ?

II Particularités liées au travail de nuit :

• Point sur les cycles chrono biologiques et le cerveau.
• Travail de nuit et dérèglement de l’horloge biologique
• Conséquences du travail de nuit : décalage et modification des sens (les bruits, les éclairages, les températures).

III Impact du travail de nuit sur la santé physique et mentale:

• Risque d’addiction accentué
• Trouble de l’alimentation du fait d’un rythme décalé et prise de poids
• Dette de sommeil
• Troubles du sommeil
• Maladies cardiovasculaires
• Diminution de la vigilance
• Conséquences sur la vie sociale
• Stress

Point sur les tâches physiques et l’acuité intellectuelle de nuit : Brainstorming sur les difficultés rencontrées (tâches physiques, troubles de concentration, tâches répétitives, solitude si rondes …)

IV Hygiène de vie préconisée pour diminuer les effets du travail de nuit